アマチュア指揮者兼ベーシスト「こんば~す♪」の想うところ、ココにあり。


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筋肉痛!

火曜夜に家の中にある40cmくらいの段差を利用して踏み台昇降運動したら
20分くらいでバテた。

そして水曜夜に筋肉痛を発症、
木曜にピークを迎える。

以前、15cmくらいの段差を使った時は
DSやりながら気づいたら1時間半も昇降運動してても全然平気だったのに。

というか、15cmでは意味なかったということか。

そして筋肉痛がピークの木曜夜に、
40cmの段差で再び20分昇降運動してみた。

筋肉痛の最中にあえてその筋肉を酷使するのは、
何とも言えぬ快感である。

20分の運動で結構汗もかくし、
DSやりながらでもできるし(笑)、
ちょっと続けてみようかな。

で、今日の筋肉痛は昨日と同じくらい。

明日以降どうなるかなー。

その一方で、水曜夜にダンボが珍しく「腹筋背筋やろうよ」と誘ってきたので、
2ヶ月ぶりに腹筋背筋をした。

2ヶ月前は120回できたのに、
70回くらいで腹筋がつりそうになったので
80回で止めた。

暫くやらないうちに2/3しかできなくなるとは情けない。

しかし、腹筋がつりそうになるとはなかなかできない経験。

本当につったらどうなるんだろうか??

想像するだけでも十分痛い。

まあなにせ日常生活が無運動過ぎるので、
家の中で気軽にできる運動を今年は地道に続けてみようと思います。

他にも家で気軽にできる運動ありませんかね?
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by conbass | 2012-01-13 19:59 | ひとりごと